Manfaat:
Pose
Yoga ini bermanfaat dalam melenturkan dan juga menguatkan tulang belakang. Juga
bisa menyembuhkan sakit punggung dan bisa mengurangi lemak di perut buncit
anda.
Langkah-langkah:
Langkah-langkah:
- Letakkan perut dan dahi di matras, lengan rapat di samping bahu. Rapatkan kaki. Angkat bagian atas tubuh anda dengan memanfaatkan kekuatan otot punggung sehingga kepala anda terangkat ke atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar