Pose
Dhanurasana
Manfaat:
Mengurangi
lemak perut. Dalam melakukan pose, sirkulasi darah ke akan berkurang, dan
setelah pose dalam masa istirahat sirkulasi darah akan akan mengalir dalam
jumlah yang lebih besar, dan hal ini bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan
tulang belakang dan juga meningkatkan vitalitas.
Langkah-langkah:
Telungkup, bengkokkan lutut
dan pegang pergelangan kaki. Tarik tangan dan tekan dengan kaki anda, posisikan
lutut menempel, sampai posisi anda mirip seperti perahu dan hanya perut yang
menumpu tubuh anda di lantai. Pandangan ke arah atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar